Giảm Đau Đầu Gối – Luyện tập an toàn, phục hồi khỏe mạnh tại nhà!
Giảm Đau Đầu Gối – Luyện tập an toàn, phục hồi khỏe mạnh tại nhà!
Bạn đang gặp tình trạng:
Đau gối do ngồi nhiều, làm việc văn phòng?
Mỏi cơ – cứng khớp – hạn chế vận động sau chấn thương?
Lo lắng việc tập luyện sai cách khiến đau gối nặng hơn?
👉 Bộ chương trình chuyên biệt dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau gối an toàn và hiệu quả!
🧘 10 Phút Giãn Tĩnh – Phục Hồi Vận Động Gối
📦 Gói học bao gồm:
🎥 6 video bài tập hướng dẫn chi tiết giãn cơ tĩnh các nhóm cơ Bụng - Lưng - Mông - Hông
✅ Phù hợp cho:
Người đau gối nhẹ – căng cứng sau ngồi lâu
Dân văn phòng – lái xe – người ít vận động
Người cần bài tập an toàn, hiệu quả nhanh
🦵 10 Phút Giãn Cơ Động Buổi Sáng – Giảm Cứng & Mỏi Khớp Gối Hiệu Quả
🎥 7 video hướng dẫn bài tập giãn cơ động vùng Gối – Đùi – Cẳng Chân
Giúp tăng linh hoạt khớp, giảm đau cứng khi đứng dậy hoặc vận động buổi sáng
Người thường đau, mỏi hoặc cứng khớp gối sau khi ngủ dậy
Người đi lại, leo cầu thang khó khăn hoặc đứng lâu trong ngày
Người cần khởi động khớp gối nhẹ nhàng trước khi tập luyện hoặc làm việc
🌿 Hiệu quả sau 7 ngày:
Giảm đau cứng vùng khớp gối và đùi trước
Cải thiện khả năng gập – duỗi – di chuyển linh hoạt
Giúp tăng độ ổn định và sức mạnh cho khớp gối, hạn chế chấn thương
Kiểm tra & Xử lý Co Bó Màng Cơ - Giảm Đau Gối
📦 Gói học bao gồm:
🎥 4 Video hướng dẫn kiểm tra & Xử lý
✅ Phù hợp cho:
Người đau gối nhẹ – căng cứng sau ngồi lâu
Dân văn phòng – lái xe – người ít vận động
Người cần bài tập an toàn, hiệu quả nhanh
Nếu bạn:
Đau mỏi tái phát thường xuyên.
Cảm giác đau lan xuống vai, tay hoặc mông, đùi, bàn chân.
Vai, Lưng, Hông bị lệch hoặc hạn chế xoay.
Tự tập không cải thiện sau 3–5 ngày.
👉 Hãy đến La’You Beauty & Wellness – 152 Ngọc Thuỵ, Long Biên
để được KTV Corrective Exercise kiểm tra & xử lý trực tiếp:
Giãn cơ chuyên sâu vùng Cổ Vai Gáy & Lưng Hông Mông Đùi
Giải phóng bó mảng cơ – Kéo giãn hạn chế chèn ép thần kinh
Phục hồi tư thế bình thường cho Cổ Vai Gáy & Lưng – Mông – Hông
🎁 Ưu đãi khách mới: Trải nghiệm 99K / buổi đầu tiên.
Nội dung trong các khóa luyện tập tại nhà của La'You Beauty & Wellness được thiết kế với mục đích hỗ trợ người dùng cải thiện sức khỏe, vóc dáng và thể lực thông qua các bài tập đơn giản, an toàn và phù hợp với đa số đối tượng phổ thông.
Tuy nhiên, chúng tôi xin lưu ý:
Các bài tập không thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị hay tư vấn y tế chuyên sâu. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, bệnh lý nền, chấn thương hoặc đang điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia chương trình luyện tập.
Trong quá trình thực hành, người học cần chủ động điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng cá nhân. La'You Beauty & Wellness không chịu trách nhiệm đối với bất kỳ chấn thương, biến chứng hoặc hậu quả nào phát sinh do luyện tập không đúng kỹ thuật hoặc không theo hướng dẫn.
Mọi kết quả đạt được (giảm cân, cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe...) phụ thuộc vào cơ địa, sự kiên trì và lối sống tổng thể của từng cá nhân. Chúng tôi không cam kết kết quả tuyệt đối hoặc đồng nhất cho tất cả học viên.